नकारात्मक वातावरण पासून दूर राहण्यासाठी करा हे योग आसन.
महामारीचा या संकटमय वातावरणात नकारात्मकतेचे विषय डोक्यात जास्त येत असतात. अशातच संकटाच्या काळात जास्त स्वतः सकारात्मक राहणे खूप महत्वाचे आहे. नकारात्मक विचार आपल्या आजूबाजूला असलेल्या वातावरणामुळे येत असतात व आपल्यासोबत ज्या घटना घडलेल्या असतात यामुळे ही आपल्या मनात नकारात्मक विचार येत असतात.
मनात येणार्‍या नकारात्मक विचारांचे सर्वात अधिक जिम्मेदार लालच, बल, निर्दयीपणा, उत्पीडन व शोषण इत्यादी आहेत.या नकारात्मक विचारांमुळेच व्यक्तींना संताप येतो. योग आसनांमुळे या नकारात्मक विचारांपासून मुक्ती मिळेल.
योग आसनांमुळे नकारात्मक विचार दूर करण्यास मदत होते. योगासन मनाला शांत अवस्थेत आणत असतात व आपल्या मनात असे विचार आणतात ज्या
मुळे दुसऱ्यांचा लाभ होईल. योगासन आपल्या शरीरा सोबतच आपल्या इंद्रियांना ही शांती प्रदान करते. आपल्या मनात जर नकारात्मक विचार येत असतील तर सकाळी योगासन करा. चलातर जाणून घेऊया या योगासना बद्दल.
शवासन – तणाव, चिंता आणि नकारात्मक विचार दूर करण्यासाठी योगाचा अवलंब केला जाऊ शकतो, तणाव कमी करण्यासाठी तुम्हाला हा योग आसन करावा लागेल. ‘शवासन’ ही एक अद्भुत चिंतन प्रक्रिया आहे जी एखाद्या व्यक्तीला सर्व प्रकारच्या आतल्या सामर्थ्यात वापरण्याची परवानगी देते. शारीरिक आणि मानसिक आजार बरे होतात.
शीर्षासन – शीर्षासन हे एक आसन आहे ज्याचा दररोज रिकाम्या पोटी सराव केल्याने शरीरातील विविध विकार दूर होतात. हे आसन शरीराच्या स्नायूंना बळकट करण्यास तसेच डोकेदुखी, झोपेची समस्या, यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या आजाराची समस्या दूर करण्यात मदत करते. शीर्षासनात आपले मन विश्रांती घेते आणि तणावमुक्त करण्यास मदत करते.
अधोमुख श्वानासन- आरोग्यासाठी आणि शरीरातील अनेक विकार दूर करण्यात लाभ होतो. हे आसन केल्याने मान आणि मानांच्या हाडात ताण येतो, ज्यामुळे मेंदूतून चिंता दूर होते. हे आसन तणाव दुर करण्यासाठी खूप महत्वाचे मानले जाते.
सेतुबंधासन– या आसनचा रोज आणि योग्य पद्धतीने अभ्यास केल्यास नैराश्य, तणाव आणि चिंता दूर होते आणि त्या व्यक्तीचे मन शांत होते. मन शांत ठेवण्यासाठी सेतूबंधासन एक अतिशय लोकप्रिय आसन मानले जाते. मायग्रेनची समस्या दूर करण्यातही ही आसन खूप उपयुक्त आहे.
हे उपाय करा व नकारात्मक विचार करा दूर!
१)सकाळी लवकर उठून व्यायाम आणि योगा करा.
२) इतरांचा हेवा करु नका.
३)वाईट संगतीपासून दूर रहा.
४) नेहमी आनंदी रहा कर्माच्या परिणामाची चिंता करू नका.
५) हसण्याची सवय लावा .
६)निर्णय घेण्यास शिका.
७)आपल्या आवडीचे काहीतरी किंवा नवीन काहीतरी शिका.
८)आत्मविश्वास वाढवा.
९) सकारात्मक शब्दांनी जीवन भरा.
मित्रांनो हा लेख तुम्हाला आवडला असेल तर नक्की लाईक करा आणि आपल्या मित्रांबरोबर व परिवारातील सदस्यां बरोबर शेयर करायला विसरू नका. तसेच आपली प्रतिक्रिया कमेंट करून नक्की कळवा.
(टीप : आपण वर वाचलेली माहिती सामाजिक आणि धार्मिक मान्यतेच्या आधारावर दिलेली आहे. यामागे कोणतीही अंध श्रद्धा पसरवण्याचा किंवा त्यास वाढ देण्याचा उद्देश्य नाही. त्यामुळे कोणीही तसा गैरसमज करून घेऊ नये.ही माहिती आपल्या पर्यंत पोहचावणे हाच प्रामाणिक हेतू आहे. माहितीच्या आधारे मोठे पाऊल उचलण्याआधी त्या संबंधित क्षेत्रातील तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, धन्यवाद !)
